昨日より朝の部活動が再開されました。また１つ日常の中学校生活が戻ってきました。今年は梅雨が長く、今週は気温も低い状況ですが、この２日間は外の部活動もしっかりと体を動かすことができています。注意していきたいことは、曇や雨の日でも熱中症になるとうことです。運動する前に、または運動し始めたあと、“軽い頭痛や重だるさ”の症状があれば熱中症の第１段階です。そこで無理をすると体のどこかで筋肉系の痺れがきます。そこで対処しないと部分的痙攣→全身の痙攣→意識障害と命の危険が迫ってきます。喉が渇いてからスポーツドリンクでは遅すぎます。まめに水分補給と塩分・ミネラルの補給を心がけましょう。
